Rychlá proteinová palačinka

Aug 08. 2017
Min
5
Porce
1
Kcal
163

    Ingredience

  • 1 odměrka proteinu (30g)
  • 1 vejce
  • 50 ml vody nebo mléka

Postup

Všechny ingredience spolu pořádně vymícháme buď ručně, v mixéru nebo v šejkru tak, aby nezůstaly žádné hrudky. Rozehřejeme si pánev. Pokud máte dobrou pánev, nemusíte ji potírat tukem, pokud ale má tendenci připalovat, raději ji potřete nebo postříkejte kouskem oleje.

Vylejte těsto na rozehřátou pánev a nechte palačinku opéct z každé strany zhruba 2 minuty na středním plameni, dokud není dohněda.

Hotovou palačinku dochuťte podle fantazie – čerstvým ovocem, jogurtem, tvarohem, oříškovým máslem, ovocnou omáčkou, kakaovými boby nebo javorovým sirupem.

Chuť a konzistence palačinky se může lišit v závislosti od použitého proteinového prášku. Někdy může být také sušší, tehdy ji doporučuji polít jogurtem, javorovým sirupem a ovocnou omáčkou.

Nutriční hodnoty

Tuk
6
Vláknina
1
Sacharidy
3
Kcal
163
Bílkoviny
24

Komentáře

    Zatím žádné recenze.

Doporučené recepty

Přihlásit se k odběru novinek