Fitness smoothie recepty a nápoje s vysokým obsahem bílkovin

Věděli jste, že i smoothies se dají připravit ve fitness verzi, se zvýšeným obsahem bílkovin? Ano, je to pravda. A takového fitness smoothies můžete docílit nejen použitím proteinového prášku, ale i jiných hodnotných surovin s vyšším obsahem bílkovin. Pojďte se podívat, jak na to.

Nemusíte být bodybuilder či fitnesskou na to, abyste si připravili zdravé fitness smoothie. Bílkoviny totiž potřebuje každý z nás - pro zdravé vlasy, pokožku, kosti a někteří z nás přijímáme méně bílkovin denně, než bychom měli. Navíc studie ukazují, že pokud si dopřejete snídani bohatou na bílkoviny, zabráníte tak následnému přejídání během dne. Na mě to opravdu funguje, jak jste na tom vy? Smoothie bohaté na bílkoviny je také skvělé po silovém tréninku, protože pomáhá budovat a regenerovat svalové tkáně.

Takové fitness smoothie recepty a nápoje si tedy můžete vychutnat nejlépe na snídani nebo po tréninku. Doplní nejen bílkoviny, ale obohatí vás i pořádnou dávku vlákniny, vitamínů a minerálů, což myslím, že je skvělá kombinace. Najdete zde recepty na smoothies s proteinovým práškem, ale i bez něj, kde zdroj bílkovin představuje například řecký jogurt, konopná semínka či arašídové máslo.