Zdravá snídaně s chia semínky

Chia semínka patří do kategorie superpotravin a jejich výjimečné účinky můžeš objevovat i u těchto chutných snídaních. Chia jsou bohatá na omega 3 mastné kyseliny, vlákninu, antioxidanty, minerály, vitamíny a mají i poměrně vysoký obsah bílkovin. Zdravé snídaně s chia semínky si mohou dopřát i lidé, kteří nekonzumují lepek, protože většina z nich je bezlepková. Chia v kombinaci s pestrou stravou a aktivním životním stylem prospívají trávení, srdci a podporují i ​​hubnutí.

Pokud se chceš cítit fit a být plný energie, vyzkoušej na snídani tyto chia recepty. Dobře tě zasytí a dodají tvému ​​tělu vzácné nutrienty i využitelnou energii. Zdravé recepty na snídani s chia semínky jsou rychlé a nenáročné na přípravu, takže je zvládne skutečně každý, a navíc ti zaberou jen pár minut. Semínka se perfektně hodí do snídaňového smoothie, mléčné rýže, ovesné kaše nebo pudinku. Samotná chia semínka je dobré před konzumací upravit, tedy nechat je naklíčit nebo namočit do vody, aby nabobtnaly.