Brynzová pomazánka ze 4 surovin
Jednoduchá brynzová pomazánka s tvarohem, kterou připravíte do 5 minut a to pouze ze 4 surovin. Vychutnejte si ji na čerstvém pečivu, jistě si pochutnáte.
Tato pomazánka z brynzy a tvarohu je bohatá na bílkoviny a tuky, na druhé straně obsahuje minimum sacharidů. Díky použití tvarohu namísto másla připravíme pomazánku v lehčí verzi s nižším podílem tuku a kcal. Tvaroh jí zároveň dodá svěžest. Pomazánku ochutíme jednoduše sladkou mletou paprikou a pažitkou. V případě chuti můžete experimentovat i s jinými bylinkami.
Dobrou chuť :)
Tento recept je z nové knihy Rychle a fit (5 - 30 minut) - koupite zde.
Ingredience
- 125 g brynzy
- 150 g nízkotučného roztíratelného tvarohu
- 1/2 ČL sladké mleté papriky
- nasekaná pažitka
Postup
- V menší misce rozmícháme všechny suroviny pomocí vidličky dohladka.
- Pomazánku skladujeme v uzavřené nádobě v lednici a spotřebujeme do 3 dnů.
| Čas přípravy | 5 minut | |
| Vydatnost | 4 porce |
| Nutriční hodnoty / | ||
| KCal | 128 KCal | |
| Sacharidy | 3 g | |
| Vláknina | 0 g | |
| Bílkoviny | 11 g | |
| Tuky | 8 g | |
Pro více podobných receptů klikni na kategorie níže
Obědy a večeřeSvačinaBez lepkuBez ořechůSnídaně bez vajecFitness snídaněZdravé bezmasé recepty na obědy a večeře