Tuňákovo-avokádový wrap ze 3 surovin

Miluji rychlé wrapy hotové do 5 minut. Tentokrát tu mám pro vás inspiraci na rychlý tuňákovo-avokádový wrap z pouhých 3 surovin. Výživná kombinace tuňáka a avokáda nikdy nezklame, pojďte si ji vychutnat v tomto skvělém wrapu.

Wrap je bohatý na bílkoviny, zdravé tuky i široké spektrum vitamínů a minerálů. Na přípravu wrapu jsem použila tortillu z červené řepy (kupovanou v Lidlu), ale použít můžete jakoukoli oblíbenou tortillu. Do tohoto wrapu jsem zvolila evidentně chutné kousky tuňáka značky SOKRA, který wrapu dodává výraznou chuť. Tohoto tuňáka poznáte podle průhledného víčka a navíc – pro fanoušky fit receptů má SOKRA speciální akci. Tuňáka i ostatní výrobky z e-shopu můžete nyní zakoupit s 30% slevou s kódem FITRECEPTY30.

Tyto wrapy z tortilly chutnají výborně ihned, ale i druhý den po odležení v lednici (pokud preferujete studený wrap). Hodí se ideálně i jako svačina do práce či školy, kterou si můžete připravit večer předem.

Ať vám chutná :)

Tento recept je z nové knihy Rychle a fit (5 - 30 minut) - koupite zde.

Postup

1. Tuňáka zbavíme nálevu.
2. Avokádo očistíme a v misce rozmačkáme na pyré pomocí vidličky.
3. Potom k avokádu přidáme i tuňáka a dobře zamícháme.
4. Tortillu na chvíli ohřejeme (například v mikrovlnce).
5. Tortillu potřeme tuňákovou směsí a napevno srolujeme.