Jednoduchá pomazánka s pórkem a sardinkami

Rychlá a jednoduchá pomazánka s pórkem a sardinkami, která je hotová do 5 minut. Základ této pomazánky tvoří tvaroh a cream cheese, které doplní sardinky, pórek, česnek a směs koření. Pojďte ji vyzkoušet, na čerstvě upečený celozrnný chléb je jako stvořená.

Sardinková pomazánka s pórkem je skvělým zdrojem zdravých tuků, omega 3 mastných kyselin, ale také bílkovin a stopových prvků. Pomazánka neobsahuje žádné máslo ani zbytečně mnoho tuku, proto je lehčí do žaludku. Tato tvarohová pomazánka se sardinkami je přesto úžasně lahodná a krémová.

U této pomazánky stačí vše jednoduše a šikovně smíchat v misce dohromady a je hotovo - pomazánka je připravena k podávání. Nejlépe však chutná po tom, co ji necháte odstát alespoň 2 hodiny v chladničce.

Doporučuji ji podávat společně s večerním chlebem. Recept na večerní chleba naleznete zde: Večerní chléb (nízkosacharidový, bez lepku) . Pokud tedy večer neradi přijímáte více sacharidů, můžete si pomazánku dopřát zcela bez výčitek, i k večeři.

Tento recept je z nové knihy Fit recepty - obědy a večeře (KOUPÍTE ZDE).

Postup

1. Nejdříve spolu rozmícháme jemný tvaroh s cream cheese a prolisovanými stroužky česneku.
2. Následně k nim přidáme i sardinky zbavené oleje či nálevu a nadrobno nasekaný pórek.
3. Pomazánku na závěr dochutíme solí a pepřem podle chuti.
4. Před podáváním ji můžeme dát alespoň na 2 hodiny do chladničky, aby se chutě ještě lépe propojily.