Jogurtový dip s arašídovým máslem
Co naservírovat k ovoci při dopolední či odpolední svačině? Vyzkoušejte tento jednoduchý jogurtový dip s arašídovým máslem. Připravíte si ho pouze ze 4 surovin, chutná fantasticky a rovněž zasytí. Díky řeckému jogurtu a arašídovému máslu poskytne také hodnotnou dávku zdravých tuků a bílkovin. Pokud neholdujete arašídovému máslu, můžete připravit dip i s jakýmkoli ořechovým máslem, případně s tahini. Pojďte ho vyzkoušet :)
Jaké ovoce se k tomuto dipu hodí nejvíc? Zkuste nakrájená jablka, hrušky, bobulovité ovoce či hroznové víno, jahody nebo banán.
Tento jogurtový dip s arašídovým máslem můžete kromě ovoce servírovat například i jako součást snídaňové kaše - zamíchat ho do uvařených ovesných vloček nebo jáhel.
Tip: Do tohoto dipu můžete také přimíchat proteinový prášek (doporučuji tento) . V takovém případě bych přidala jednu odměrku, vynechala med a použila přibližně o 100 g jogurtu více, aby nebyl dip příliš hustý.
Tento recept je z nové knihy Rychle a fit (5 - 30 minut) - koupite zde.
Ingredience
- 250 g bílého nízkotučného řeckého jogurtu
- 3 PL arašídového másla (doporučuji tohle)
- 1 PL medu (doporučuji tento)
- 1/2 ČL skořice (doporučuji tuto cejlonskou)
Postup
- Všechny suroviny pořádně smícháme dohromady v misce.
- Navrch posypeme extra skořicí a ideálně servírujeme ihned.
| Čas přípravy | 5 minut | |
| Vydatnost | 4 porce |
| Nutriční hodnoty / | ||
| KCal | 168 KCal | |
| Sacharidy | 8 g | |
| Vláknina | 1 g | |
| Bílkoviny | 11 g | |
| Tuky | 10 g | |
Pro více podobných receptů klikni na kategorie níže
SvačinaBez lepkuArašídové másloZdravé low carb dezertyDezerty s arašídovým máslemNízkosacharidové recepty s arašídovým máslemRecepty s arašídovým máslem bez mouky